DIE f+p KURSE
Sie lassen sich gerne durch Gruppendynamik anstecken und entwickeln so noch mehr Power beim Training?
Dann haben wir durch über 60 Kurse pro Woche bestimmt den richtigen Kurs für Sie im Programm!
Unsere Kurse finden vormittags, nachmittags und abends statt, sodass Sie ganz flexibel wählen können, wann Sie bei uns trainieren wollen.
mehr Power im Training
über 60 Kurse
flexible Trainingszeiten
UNSER KURSANGEBOT
| Body Styling
Ein klassisches Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf Kraftausdauer. Bauch, Beine, Po sowie Rücken, Arme und Schultern werden trainiert – ein Rundum-Programm mit und ohne Zusatzgeräte. Ziel ist es, die Muskulatur zu kräftigen und in Form zu bringen.
| Pilates
Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilates-Training kann auf einer Matte oder an speziell entwickelten Geräten stattfinden.
| Faszien Training
Dies ist eine bewegungstherapeutsiche und sportliche Trainingsmethode, zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien. Es verbessert die Beweglichkeit und kann Schmerzfreiheit erzielen.
| Total Gym® Fit
Ein intensives, hocheffektives Kraft- und Konditionsprogramm mit “Team-Push”- Effekt. Die derzeit einzigartige Kombination aus Total Gym®, Sling- und modernem Zirkeltraining macht den Kurs zu einem motivierenden und garantiert erfolgsversprechenden Workout.
| Total Gym® HIIT /LIFT
Eine Serie hochintensiver Übungen (High Intensive Intervall Training), bei denen möglichst viele Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht und trainiert werden. In der zweiten Kurshälfte Muskelausdauertraining mit Lang- und Kurzhanteln durchgeführt.
| Indoor-Cycling
Ein effektives und stoff wechselorientiertes Ausdauertraining auf einem speziellen Indoor-Bike. Das Gruppen-Ausdauertraining mit Coach, Musik und klar definierten Kursprofilen eignet sich für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis. Durch die Kontrolle der individuellen Herzfrequenzbereiche wird kein Teilnehmer über- bzw. unterfordert.
| AntiGravity® Basics
Die einzigartige Kombination der Übungen an den sog. Hammocks entspannt die Wirbelsäule und richtet den Körper von Kopf bis Fuß neu aus, während der gesamte Körper beweglicher und alle Muskeln kräftiger werden. Du wirst schöner, glücklicher, gesünder und größer zurück in den Alltag kehren.
| Jumping®
Hier ist die Fettverbrennung garantiert, mit jeder Menge Schweiß und guter Laune. Es wird die Kondition, Koordination und das Gleichgewicht trainiert. Eine gelenkschonende Bewegung auf dem Trampolin mit powervollen Moves, zu motivierender Musik.
| Bauch Beine Po
Effektives, motivierendes Ganzkörpertraining, teilweise mit Hilfsmitteln. Nach kurzem Aufwärmenwerden alle Körperpartien gezielt gekräftigt und gestrafft.
| FatBurner
In kurzen Abständen wechselt die Belastung zwischen Ausdauer- und Krafttraining. Eine besondere Herausforderung für das Herz-Kreislauf-System. Spontaner Wechsel des Schwierigkeitsgrades durch den Einsatz von REEBOK ® Steps
| Total Gym® Pilates
Hier ist die Fettverbrennung garantiert, mit jeder Menge Schweiß und guter Laune. Es wird die Kondition, Koordination und das Gleichgewicht trainiert. Eine gelenkschonende Bewegung auf dem Trampolin mit powervollen Moves, zu motivierender Musik.
| FitnessBoxen
Beim FitnessBoxen wird auf Grundlage von Elementen aus dem Boxsport und in Kombination mit bekannten Fitnessübungen der ganze Körper auf vielfältige Art und Weise trainiert. Diese Art von Zirkeltraining fordert Körper und Geist, aber egal ob am Sandsack, an den Pratzen oder mit der Koordinationsleiter, hier bleibt der Fun-Faktor nicht auf der Strecke. Lass dich auf etwas Neues ein und entdecke neue Wege deine Grenzen auszutesten.
| Lederhosentraining
Der ultimative Outdoorkurs für jedermann, unabhängig von Alter und Fitnesslevel, findet immer im Freien, im Hofgarten in Kempten, statt. Dabei wird ausschließlich der eigene Körper als Trainingsgerät genutzt. Die Teilnahme ist kostenfrei, ohne Vorab-Anmeldung und für alle Sportliebhaber (auch Nicht-Mitglieder).
| Rücken Fit
Ziel des Kurses ist die Stärkung des Oberkörpers, durch ein gesundes und abwechslungsreiches Training. Dadurch kann man aufrecht und gestärkt durch den Alltag gehen.
| Stretching
Es finden verschiedene Dehnmethoden statt, um die Beweglichkeit zu verbessern, Dysbalancen auszugleichen und Verletzungen zu vermeiden. Neben Stretching wird auch aktiv mobilisiert. Abschließend werden Entspannungsübungen durchgeführt.
| LIFT
Ein Muskelausdauertraining mit Lang- und Kurzhanteln. Durch individuelle Widerstandswahl ist der Kurs für jedes Leistungsniveau geeignet.
| Balance Swing®
Das Training fi ndet auf dem Minitrampolin statt und besteht das aus Stabilisation, Ausdauer, Kraft und Koordinationsfähigkeit. Es ist ein besonders gelenk- und wirbelsäulenschonendes Training und wirkt ausgleichend auf Körper, Geist und Seele.
| Body Mix Gold
Der Kurs ist speziell für ältere Menschen ausgelegt. Beim „Seniore Turne“ werden unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt: Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Es werden einfache Abläufe und Kombinationen verwendet.
| bodyART®
bodyART beinhaltet ein intensives, ganzheitliches und funktionelles Bewusstseins- und Körpertraining. Der Kurs kombiniert in besonderer Weise das Training von Kraft, Flexibilität, Herz, Kreislauf und Atmung.
| Yoga
Ein Training für Körper, Geist und Seele. Die Übungen führen zu innerer Ruhe, kräftigen und dehnen die Muskeln und steigern die Körperwahrnehmung. Gesundheit, Wohlbefinden und Harmonie werden gefördert und das Bewusstsein erweitert. Spezielle Atemtechniken unterstützen und fördern die Übungen.
| Core & More
Funktionelles Ganzkörpertraining für den Muskelaufbau kombiniert mit Ausdauertraining für die Fettverbrennung. Durch die Verwendung verschiedener Geräte wie z. B. Schlingentrainer, Trampolin und Kleingeräten wird das Training effektiv, abwechslungsreich und absolut motivierend.
| Core & More
Dieses Training ist speziell für ältere Menschen ausgelegt. In diesem Kurs wird der ganze Körper trainiert. Muskelaufbau und Ausdauertraining sind hier Programm. Durch die Verwendung verschiedener Kleingeräten und Trampolin wird das Training effektiv und abwechslungsreich.
| Core & More
Das Training auf dem Minitrampolin ist speziell für ältere Menschen ausgelegt. Es wird die Ausdauer, Koordinationsfähigkeit sowie die Stabilisation geschult. Das Training ist besonders gelenk- und wirbelsäulenschonend.